TWÓJ KRĘGOSŁUP PROSI O POMOC. Twój kręgosłup prosi o pomoc cz. I Pomyśl o tym w jaki sposób siedzisz pracując przy biurku, ile godzin przy nim spędzasz ( około 1/3 życia) i zapewne nie zastanawiasz się jak to wpływa na Twój kręgosłup.
A może nie masz takiej świadomości, aby tę sytuację kontrolować i siły woli, aby to zmienić? Nasz kręgosłup to centrum zdrowia, z którego wszystkie nerwy obwodowe rozchodzą się, jak korzenie z drzewa, na różne obszary naszego ciała. Dlatego tak ważne jest, aby kontrolować sposób w jaki siedzimy przy biurku, od czasu do czasu zmieniać pozycje przechodząc z siedzenia do stania, można też trochę pochodzić, rozciągnąć się. Najlepiej robić to co 30 min. lub co 1 godz.
Zapraszamy na zajęcia do Active Woman, które ukierunkowane są na zdrowy kręgosłup, Grażyna Kołomyjska specjalista kinezygerontoprofilaktyki II część o kręgosłupie w następnym poście. Zapraszamy do Active-Woman
